Produkty
PROTOCOLS to cztery praktyczne systemy pracy nad fundamentami: Ciałem, Umysłem, Duchem i Dyscypliną. Każdy przekłada wiedzę na konkretne zasady, ćwiczenia, procedury i mierzalne działania. Zacznij od najsłabszego ogniwa albo przejdź przez całość, by zbudować spójny system. Bez pustych haseł i chwilowego zrywu. To narzędzia do użycia — nie treść do przeczytania i odłożenia.
Ciało nie potrzebuje przypadkowych zrywów. Potrzebuje systemu, który można bezpiecznie powtarzać. Protokół I porządkuje start lub powrót do treningu. Zawiera etap FIRST 21, bazę pięciu maszyn, zasady progresji i pracy z zapasem, dzienniki, wersję minimum oraz procedurę powrotu po przerwie. Uwzględnia również regenerację i jasne sygnały, przy których...
Umysł nie wymaga wyłączenia emocji. Wymaga zauważenia, co przejmuje uwagę i steruje reakcją. Protokół II uczy obserwować uwagę, interpretację i odpowiedź na bodziec. Zawiera procedurę STOP, pracę z otoczeniem, plany „jeśli–to”, wdrażanie jednej zmiany, prosty pomiar oraz zasady powrotu po utracie rytmu. Nie jest zbiorem pozytywnych haseł —...
Duch to nie dekoracja ani gotowy światopogląd. To kierunek, według którego podejmujesz decyzje. Protokół III pomaga nazwać wartości, określić własne „po co” i przełożyć je na codzienne działanie. Zawiera pytania, ćwiczenia i procedury dotyczące spójności, odpowiedzialności, akceptacji, cierpienia i powrotu do obranego kierunku. Dopuszcza drogę religijną i niereligijną,...
Dyscyplina nie jest karą. Jest standardem, który obowiązuje także w słabszy dzień. Protokół IV zamienia zamiary w procedurę. Zawiera wybór jednego frontu, standard zielony, żółty i czerwony, ograniczanie tarcia, procedurę startu, plany „jeśli–to”, pomiar, odpowiedzialność oraz sposób powrotu po potknięciu. System nie wymaga perfekcji — wymaga wykonania poziomu...
