STEELBORN / BLOG
O dyscyplinie, treningu i charakterze — oraz o tym, jak trzymać kierunek, gdy życie nie idzie zgodnie z planem.
Wiesz, co masz zrobić, ale wciąż odkładasz? Sprawdź, co cię zatrzymuje, dobierz jedną z sześciu metod i przetestuj plan na 14 dni. Znajdziesz też wskazówki, jak wrócić do działania po...
Czytaj dalej
Ile razy zrezygnowałeś z czegoś, zanim w ogóle spróbowałeś? Strach przed porażką, oceną innych i nieznanym potrafi odebrać nam więcej możliwości niż same niepowodzenia. Poznaj historię człowieka, który przez lata...
Czytaj dalej
Nikt nie przeżyje Twojego życia za Ciebie. Nie wszystko, co Cię spotkało, było Twoją winą — ale następny ruch należy do Ciebie. O odpowiedzialności, upadkach i wolności, która zaczyna się...
Czytaj dalej
Jak przestać odkładać rzeczy na później — dlaczego czekanie na właściwy moment nie działa Prawdopodobnie masz teraz w swoim życiu przynajmniej jedną rzecz, którą powinieneś zrobić. Może to być trening,...
Czytaj dalej
Zaczynasz w poniedziałek. Przez kilka dni wszystko działa. Potem wypada jeden trening, jeden wieczór, jeden zły dzień — i po chwili znowu zaczynasz od początku. Problem nie musi leżeć w...
Czytaj dalej
Porażka może odebrać pracę, pieniądze, relację, wynik albo plan, nad którym pracowałeś miesiącami. Nie musi jednak decydować o tym, co wydarzy się później. Dlaczego upadamy — i co sprawia,...
Czytaj dalej
Motywacja pomaga zacząć, ale nie wystarcza, żeby wytrwać. Poznaj konkretny system działania na słabsze dni: reguły „jeśli–to”, wersję minimum, kontrolę stresu i procedurę szybkiego powrotu po porażce.
Czytaj dalej
Pierwsze tygodnie na siłowni nie muszą oznaczać chaosu. Zobacz, jak zaplanować trzy treningi tygodniowo, dobrać początkowy ciężar, korzystać z maszyn i zapisywać postępy. Prosty system pozwoli Ci przejść pierwsze 21...
Czytaj dalej